| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 巧吃西瓜皮-瓜皮银耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于玩电脑57分钟消耗的热量90 | |||||
1、西瓜外皮冲洗干净后用食用碱泡5分钟后洗净备用
2、银耳用水泡发后去根部撕成小朵
3、将处理过的银耳和瓜皮一并放入电压力锅中按煮稀饭键
4、程序结束后放入冰糖和红枣 还可以放入枸杞 拌匀
5、将瓜皮捡出即可
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、强心、益胃等功效；可与樱桃、鹌鹑蛋、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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