| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 玉米面莱团子热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡,相当于叮当舞197分钟消耗的热量330 | |||||
1、玉米面提前发好。
2、小白莱焯水，鸡蛋摊好，加入虾皮，调料拌成馅，待用。
3、包制。
4、水开后，放入包好的团子，大火蒸15分钟。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防肠癌、降血脂等功效；可与有机菜花、蒜蓉、铁棍山药搭配；与牡蛎、海蛎干、石螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有减少骨丢失、养颜、补血等功效；可与茄子、胡萝卜、小米搭配；与芹菜、洋葱、排骨相克，同食可能会引起不适；
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