| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 墨鱼仔热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于木管乐器82分钟消耗的热量120 | |||||
1、将墨鱼仔洗净备用
2、锅中水做开，将墨鱼仔放入锅中焯5分钟左右，然后捞出，撒上些玉米片即可。
3、调味汁：醋，糖，日式鲜酱油，鲜贝露，香油
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、健脑等功效；可与牛膝、豇豆、松仁搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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