| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 饼干酸奶杯热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于看电视447分钟消耗的热量90 | |||||
1、杯子中倒酸奶，消化饼干装密封袋里擀碎倒在酸奶上，再倒一层酸奶在上面，把奥利奥饼干同样擀碎倒上，最上面装饰樱桃或薄荷叶神马的，都ok！饼干碎跟酸奶混合的口味，真不错。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、帮助消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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