| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 软滑布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于午睡164分钟消耗的热量48 | |||||
1、把所有食材准备好（QQ糖有点不够用加了几个葡萄的。。。）
2、把所有食材放入盆里，隔水至融化
3、倒出，放凉，放入冰箱三个小时就0K了
4、好了！！！！！可以开动了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与橙、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与桂圆肉、紫菜、黄豆搭配；与鹅蛋、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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