| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 200千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 醪糟醉山药热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于盖屋顶71分钟消耗的热量360 | |||||
1、枸杞泡开，山药去皮，切条状，山药遇到空气容易发黑，去皮后泡在水中可以防止其发黑
2、锅中放水，水开后倒入切好的山药，水开后捞出备用
3、将醪糟、枸杞倒入山药中，最好放入冰箱冷藏12小时，味道会更完美
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、遗精、痈肿等功效；可与芥蓝、鸭翅、枣（鲜）搭配；与虾、香蕉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、帮助消化、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
