自创素什锦的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、卷心菜搭配；与樱桃、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、降血压等功效；可与羊排、苦瓜、玉米搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延缓衰老、止血止痛等功效；可与枣、枣（鲜）、海蜇皮搭配；与萝卜、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；