| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 爱心小甜点热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于耕种58分钟消耗的热量360 | |||||
1、山药洗净，去皮，切小段，蒸熟。
2、趁热放少许绵白糖，用小叉压成泥。再把山药泥放入心型模具里，压平，压实，边缘可以用筷子粗的那头压实。
3、用大拇指轻轻按着山药泥，小心往外推出。
4、用小叉小心抹上一层草莓果酱。
5、放个双胞胎樱桃做点缀!
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、帮助消化、降血糖等功效；可与芥蓝、鸡胗、银耳搭配；与藻类、香蕉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
