| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 烤三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于弹吉他136分钟消耗的热量120 | |||||
1、三文鱼表面均匀涂上盐和黑胡椒，少许橄榄油。放入烤箱，200度，15-20分钟，烤至三文鱼表面焦黄即可；
红萝卜切条，开水中焯一下，黄瓜切条，摆盘，根据个人口味，可以叫淋上少许奶油或柠檬汁
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强脑功能、治疗高血压等功效；可与芥末、豆腐、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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