| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 清爽西瓜酸奶杯热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于抄写110分钟消耗的热量138 | |||||
1、西瓜一片，去皮切丁
2、西瓜丁放入高脚杯
3、倒入酸奶
4、再放点西瓜丁
5、完成!!为什么图不能显示全，非要截。。。。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、久嗽、生津止渴等功效；可与芹菜、绿茶、胡萝卜搭配；与香蕉、虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、提高免疫力、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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