| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 奶茶热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于砌砖10分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛奶加热后，依据个人口味适量倒入杯中。
2、用飘逸杯冲泡红茶，可以适当浓一些。
3、牛奶中加两块方糖，依个人口味可以适量，我个人比较喜欢偏甜，所以加两块。再倒入滤过茶渣的红茶，搅拌均匀即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、巧克力、杨梅相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、强壮骨骼、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
