| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 自制奥尔良烤鸡翅热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于乒乓球42分钟消耗的热量240 | |||||
1、将中翅拌入腌料中，腌制30分钟左右。中翅上用刀划几道，便于入味。
2、在烤盘底部铺上一层黄洋葱圈，再摆放好中翅，再洒上一些洋葱及辣椒圈。烤箱预热，至200度放入烤盘，烤25分钟取出。
3、摘柠檬1只，切开将柠檬汁挤在中翅上，再刷上些蜂蜜，再烤7、8分钟，即可。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、挡辐射等功效；可与黑木耳、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
