| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 香蕉派热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于午睡499分钟消耗的热量48 | |||||
1、香蕉切粒，加入一勺蜂蜜拌匀。
2、飞饼解冻回软，切成四块。
3、飞饼皮四周涂上去蛋液，放上一小勺香蕉粒。
4、盖上一片，四周用叉子压紧。
5、每片上切几道，刷上蛋液。
6、烤箱200度烤20分钟。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、安神除烦、祛脂降压等功效；可与芝麻、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、黄瓜、梨搭配；与香干、豆腐花、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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