| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 自制草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于乒乓球37分钟消耗的热量240 | |||||
1、草莓洗净切成小块，加入适量白糖腌制（我的腌了好长时间，因为中途出去吃了个饭）
2、把腌好的草莓倒入锅中，小火慢慢熬，中途依据口味适当加入冰糖。熬的过程中要避免粘锅或是熬得太干。（我的略微有一点点干，不过不影响）
3、当锅子里的草莓变得稠稠的而且颜色也深了，就可以盛出来撞到小碗里或者小罐里，放凉后就可以吃了~~
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防便秘、润肺生津等功效；可与玉米、牛奶、橙子搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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