| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 豆沙如意酥热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于迪斯科209分钟消耗的热量270 | |||||
1、飞饼---超市有卖，要原味微甜的
2、涂抹豆沙馅
3、从两边向中间卷起，静置一会儿
4、刷蛋液后在芝麻堆里打个滚，呵呵…
5、切好放在烤盘上，烤箱180度预热5分钟，进入烤箱210度烤15分钟就好了！
6、出炉！剩下的饼我烤了几个椰蓉酥！（椰蓉酥就是椰蓉+饼蜂蜜+椰蓉+饼蜂蜜+椰蓉，切成小条拧一下就烤）
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、补血明目、益肝养发等功效；可与桑葚、枸杞子、海带搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
