| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻糊 | 克 | 43千卡 | 97千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 核桃芝麻糊热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于誊写136分钟消耗的热量138 | |||||
1、将藕粉，芝麻拌一起。
核桃肉弄成小碎拌入之前的粉末。
凉开水250ml，搅拌。
小火加热，糊状后关火。
芝麻糊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增加食欲、健脾止泻作用、益血生肌等功效；可与虾米、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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