| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 生姜蜜梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于登山机38分钟消耗的热量402 | |||||
1、雪梨洗净去皮切块，生姜洗净去皮切块，待用；
2、用一沙锅或瓷煲，倒入2/3的水，加入生姜烧开5分钟左右，闻到姜味浓浓飘出；
3、将雪梨块倒入煲中一起煮；
4、按个人口味加入冰糖，如不喜欢吃甜，可不放；
5、等雪梨汤沸起转小火，加入枸杞；
6、再煲20分钟左右，此时汤汁泛黄且变浓稠，即可关火取食。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、开胃、抗癌等功效；可与无花果、芝麻、核桃搭配；与螃蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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