冬季护嗓镇咳必备罗汉果雪梨冰糖饮 效果超好的热量和减肥功效

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、化痰止咳、润肠通便等功效；可与猪肺、柿饼、雪梨搭配；

鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、退热、生津止渴等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与螃蟹、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、祛脂降压等功效；可与白果、银杏、高粱搭配；

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、滋补健脑、聪耳明目等功效；可与山药、栗子、鲤鱼搭配；与秋刀鱼、大葱、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；