| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 玉米糊热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于建筑24分钟消耗的热量330 | |||||
1、开水放白糖溶化
2、加炼乳
3、细玉米粉用冷水调成糊状
4、倒入玉米糊
5、小火一边烧一边搅拌以免糊锅，等锅都冒气泡就关火闷！几分钟！
6、出锅等冷却撒上核桃芝麻粉！
7、开吃吧！
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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