莜面窝窝的热量和减肥功效

1、取一干净容器，称量莜面210克

2、倒入210克开水，边倒边搅拌

3、拌匀，一直到只有十分之一的干莜面

4、用手揉成光滑的面团

5、取约3克小面团，揉成小圆形

6、用两手搓成长条形

7、竖着放在案板上

8、用手掌根部压住

9、稍用点力气往前推

10、用食指夹住一头，然后上面的甩过来

11、用食指夹住，接缝的地方捏紧

12、放在蒸笼内即成

13、大火煮开锅中的水，把蒸笼放上，边缘用布塞紧防蒸汽泄漏（拍照的时候没有塞，后来用洗碗布塞紧的），蒸十五分钟就可以了（没蒸熟的口感有些粘粘的，蒸熟以后口感老劲道了）