| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 橙汁果味冬瓜热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于开飞机174分钟消耗的热量120 | |||||
1、冬瓜去皮切小块。
2、锅中水开倒入冬瓜块焯水2-3分钟后捞出，然后晾凉。
3、加3大勺果珍粉，放入冬瓜拌匀后盖好盒子。
4、放入冰箱冷藏2小时后，让冬瓜充分吸收果珍汁。比水果罐头还好吃呢！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、降血脂、清热解暑等功效；可与五花肉、火腿、牡蛎搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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