| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于读书407分钟消耗的热量78 | |||||
1、把芒果洗净按照取肉方法取出果肉，再打成芒果泥；
2、鲜奶用小火加热大概10分钟的样子.放凉备用
3、混合准备好的芒果泥和牛奶
4、挤上大概一汤匙柠檬汁，加少许白糖搅拌均匀后倒进保鲜盒里,盖盖子放进冰箱冷冻.
5、每隔30分钟搅拌一下,最少要搅4次,一定不能偷懒哦
6、最后搅完一次后,再冷冻4.5个小时即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与雪莲果、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、止咳等功效；
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