| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 香蕉芒果奶昔热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于冲浪298分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉切小块。
2、芒果取果肉也切小块。
3、加入酸奶，橙汁。
4、入搅拌机搅拌好就行了啦。
5、我最后在表面挤上了些鲜奶油，因为我好奶油这口，不喜欢奶油的筒子可以忽略。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、解酒毒、治疗便秘等功效；可与川贝母、燕麦片、芝麻搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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