| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 桑葚优格热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于洗脚42分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备桑葚
2、两杯酸奶、一杯桑葚（都提前在冰箱放一下），搅拌几秒种
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容养颜、促进消化、延缓衰老等功效；可与枸杞、黑芝麻、小米面搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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