山药羊肉煲的热量和减肥功效

1、山药去皮，切滚刀块。

2.切好的山药放水中，防止氧化变黑。

2、当归用清水洗净，沥水备用。

4.锅中水烧开，羊肉片放锅中焯一下，去腥，去油腻。焯完用温水冲洗一下。

3、锅中加入1000ml水，放入山药﹑当归﹑生姜。

6.中火开始煮，煮至开锅，这个时候山药差不多五成熟了。

4、把羊肉片放进去，小火煮10分钟。羊肉片放的过早，肉质会变老，不鲜嫩（如果是羊肉块的话，要先炖羊肉，羊肉炖至快熟，再放山药，防止山药煮烂）。

8.放入半勺盐，调下味儿。

5、枸杞洗净，放入锅中。

10.盖上盖子，小火煮2分钟即可。