| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豌豆鲜汁平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于背部训练17分钟消耗的热量210 | |||||
1、豌豆洗净沥干水分，平菇浸泡洗净撕成片，大蒜去皮切成片。
2、热锅，放一汤匙色拉油,中火,爆香蒜片.
3、把豌豆倒入翻炒一两分钟。
4、平菇放入翻炒至身软。
5、加一汤匙半美极鲜味汁，翻炒均匀，盖上盖子小火三分钟即可
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、防癌等功效；可与冬瓜、豆腐、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
