| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 榴莲飘飘热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于吹号角154分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材集体照，牛奶是临时添加的，就没拍到。
2、将年糕切成适合的小粒，放入锅中煮熟。
3、榴莲肉去核用勺子捣烂成糊状。
4、将煮好的西米，年糕放入榴莲糊中。
5、倒入冰过的椰奶，临时又添加了牛奶。
6、用勺搅拌均匀，喜欢吃甜的，还可以加入点蜂蜜白糖提味。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与西兰花、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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