| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 清淡甜品-蜜汁山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于赛艇11分钟消耗的热量720 | |||||
1、将山药去皮，滚刀切，放入盘中。
2、将盘子放入笼屉，撒上白糖，点水少许。
开火蒸30分钟左右。
3、出锅后淋上适量蜂蜜。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、聪耳明目、益精等功效；可与白果、鸭肉、扁豆搭配；与甘遂、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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