| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 双层抹茶冻热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于伸展操5分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶加热后，倒入抹茶粉，用茶宪涮匀
2、加入1片吉利丁片，煮至融化，冷却后，入冰箱冷藏1小时
3、水煮开，加入杏仁糖浆，放入1片吉利丁片，煮至融化
4、待杏仁汁快冷却时，倒在之前已经凝固的抹茶冻上，入冰箱冷藏1小时
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、抑癌、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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