| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 14千卡 | 93千卡 | ||
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 助奶汤热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡,相当于民族舞409分钟消耗的热量270 | |||||
1、香菇切成丝待用，猪脚洗净切成3小块用沸水煮3分种去醒捞出滤干
2、将子月堂黑芝麻油入锅，放入老姜爆透
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止
4、换高压锅，将炒好的猪脚与子月堂月子水放入锅内，大火上气后，变小火
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透
6、盛入保鲜盒内
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、降血压、防心肌梗死等功效；可与丝瓜、豆苗、辣椒搭配；与洋葱、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、补虚弱、延缓衰老等功效；
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