蒜蓉茄子的热量和减肥功效

1、茄子洗净切滚刀，放入容器中撒入盐腌制一下，去水分。同时调制料汁，把糖、酱油、醋按比例调成汁备用。

2、把茄子攥掉水分盛出备用。

3、起油锅，放入茄子炸至金黄，捞出。

4、倒出油，留底油，放入葱姜爆香。

5、倒入之前调好的料汁炒熟，放入茄子翻炒。

6、之前放过盐这个步骤就不再放盐了，出锅前放入蒜蓉，倒入水淀粉开大火快速翻炒，炒出蒜蓉味后关火即可食用。