| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 腊肉骨头煮黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于打牌297分钟消耗的热量90 | |||||
1、将买回来的黄豆先泡一下几分钟。
2、然后将处理好的腊肉骨头和黄豆一起放入电饭煲中煮3个小时左右，直到黄豆炖到软滥为止。
3、将调料用油爆香，依个人口味来调味。就OK了！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、增强免疫力、补血等功效；可与胡萝卜、燕麦片、牛蹄筋搭配；与猪血、菠菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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