| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 香辣八爪鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于打猎7分钟消耗的热量300 | |||||
1、八爪鱼清洗干净。青红椒洗干净切三角块
2、锅里做油，爆八爪鱼备用
3、锅里做油，煸炒蒜片出香味，下洋葱炒透，放入砂锅（家里也可以用大碗，随意了）
4、锅里做油，炒泡辣椒碎。下豆瓣酱加水，放酱油、糖炒开下爆过的八爪鱼，炒均匀出锅，赶在洋葱上
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、延缓衰老等功效；可与苹果、排骨、小米搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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