| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 食谱-木耳菜豆腐汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于伐木工作51分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅热倒少许油, 加入葱、姜丝炒香后，加水烧开。
2、加入豆腐, 煮开后，加盐调味，再煮2 分钟。
3、加入木耳菜, 烧开后，再煮1 分钟左右, 点香油出锅。
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、滑肠、预防高血压等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利小便、抗血管等功效；可与草菇、北极虾、鲤鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
