韩式泡菜煎饼的热量/卡路里_韩式泡菜煎饼的做法

1、把辣白菜剁碎，把虾仁去壳和虾线剁成虾泥，洋葱切成碎末。
2、把辣白菜连菜汤一起倒进面粉里，搅拌一会，再依次倒入肉馅、洋葱和虾泥，然后调入一点盐、胡椒粉、清水，搅拌均匀。
3、用平底锅热油，轻轻的转一下锅，让油均匀的铺在锅底，等油烧热以后，用汤勺舀一勺面糊轻轻的用画圈的方式铺在平底锅里，以后这样依次铺好，煎好一面以后再翻面，一面大概煎5分钟，不要着急翻面，翻的时候动作一定要轻柔，以免破坏酥脆的表皮。

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；可与茄子、菜花、大白菜搭配；与海螺、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、促进消化、清热解毒等功效；可与瘦肉、田螺、火腿搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、抗早衰、提高性功能等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、上海青搭配；与木瓜、果汁、洋葱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、防癌等功效；可与小米、排骨、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韩式泡菜煎饼的热量和减肥功效