| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 酸甜香蕉莓果奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于酒保89分钟消耗的热量138 | |||||
1、将牛奶，香蕉，草莓，酸奶和蜂蜜一起放到搅拌机里搅拌均匀。然后倒入玻璃杯即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与杨梅、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、益胃生津、祛脂降压等功效；可与芝麻、燕麦片、苹果搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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