| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹—最没技术含量的热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于背包旅行66分钟消耗的热量420 | |||||
1、烧水，水里放两片姜，一汤匙料酒
2、用刷子，刷刷肚皮爪子
3、水开后把螃蟹放在篦梁上，肚皮朝天，10分钟（我不喜欢吃硬的黄，所以我蒸了7分钟）
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有补骨添髓、提高免疫力、养筋活血等功效；可与芦笋、枸杞、冬瓜搭配；与梨、石榴、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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