| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 枸杞小蒸糕热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于跳舞17分钟消耗的热量288 | |||||
1、将粘米粉,面粉,泡打粉和白糖加水搅拌成面团
2、把面团压成厚圆片,放在盘子上,大火蒸5分钟
3、待表面稍变硬时,撒上枸杞,再上锅蒸10分钟就好
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、滋补肝肾等功效；可与山楂、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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