| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 6千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 夏季清火奶茶热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于空手道7分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将绿豆洗净，用不锈钢锅加凉白开煮10分钟，取汁。
2、再将绿茶/红茶用刚开的绿豆汁冲泡，取汁。
3、最后将绿豆茶汁中加入热牛奶，搅拌均匀。待其温热时加入蜂蜜调味，即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与红糖、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与梨、胡萝卜、鸭梨搭配；与北豆腐、豆腐干、香干相克，同食可能会引起不适；
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