麻油鸡的热量/卡路里_麻油鸡的做法

麻油鸡热量：39 千卡
脂肪：0.2克
蛋白质：1.25克
碳水化合物：3.35克
钠：22毫克
钙：52毫克
铁：0.83毫克
钾：314毫克

蒸烂的鸡1只适量、什件50克适量、菠菜适量、水发木耳备25克适量、辅料：适量、葱花适量、蒜片备2克适量、水淀粉50克适量、调料：适量、油1500克适量、酱油40克适量、醋25克适量、料酒30克适量、盐l克适量、味精l0克适量、白糖30克适量、香油l0克适量、蒸烂的鸡1只适量、什件50克适量、菠菜适量、水发木耳备25克适量、辅料：适量、葱花适量、蒜片备2克适量、水淀粉50克适量、调料：适量、油1500克适量、酱油40克适量、醋25克适量、料酒30克适量、盐l克适量、味精l0克适量、白糖30克适量、香油l0克适量

1、什件切片用开水焯一下，菠菜切段；
2、用碗把酱油、醋、糖、盐、淀粉、味精、葱、蒜、料酒及什件、菠菜、木耳调成汁；
3、勺内放油，等油七成热，鸡下油炸透捞出，去大骨撕成条，码放盘里。坐勺倒上汁炒熟淋香油，浇在鸡肉上即成。

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、保障营养等功效；可与花生、杨桃、海蜇搭配；与蜂蜜、豌豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、治疗高血压、缓解疲劳等功效；

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
菠菜	克	39千卡	17千卡
总量	231克	麻油鸡热量/卡路里39千卡
热量39千卡,相当于刮胡子20分钟消耗的热量120

麻油鸡的热量和减肥功效

麻油鸡热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

麻油鸡的做法共3个步骤

食材主料/辅料

菠菜的营养价值大解剖

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