| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 马蹄烙热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于骑马172分钟消耗的热量240 | |||||
1、马蹄切粒，冬瓜片糖切粒。
2、地瓜粉加水拌匀，加入马蹄粒，冬瓜片糖粒拌匀。
3、平底锅放油，倒入所有材料，煎至两面金黄色。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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