| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 香烤孜然梭子鱼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于蹲起156分钟消耗的热量240 | |||||
1、将梭子鱼洗净漓干。
2、用盐将鱼的身体码少许盐放置片刻。
3、粘上家乐牌的香辣粉。
4、烤箱预热3分钟后，将鱼放入烤箱，烤8分钟。
5、中途时刷点油，保持鱼的湿润。
6、烤好后，再撒上孜然即可。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
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