| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于打扫13分钟消耗的热量228 | |||||
1、把适量的红茶粒倒入滴露咖啡壶，加几遍热水，得到红茶水。
2、根据喜欢加入适量的牛奶，倒入牛奶煲里加热至开，即成。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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