| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 香煎咸肉配洋葱热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于民族舞62分钟消耗的热量270 | |||||
1、咸肉切薄片，洋葱切块状。
2、加热平底锅，放少许油，把咸肉两面香煎，上碟。
3、热锅倒入洋葱，翻炒，待其稍软变色时起锅，摆放在咸肉一旁。即可
4、上菜，很好看吧
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌消炎、消炎等功效；可与大蒜、苦瓜、松子搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、高脂血症、预防糖尿病等功效；
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