| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉300克 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 艾叶吐司热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于打牌813分钟消耗的热量90 | |||||
1、高粉300克.酵母粉一茶匙,糖一大勺,牛奶或艾草汁200ML,盐一小茶匙,橄榄油5大勺.
2、把所有材料揉成能拉开薄膜状后进行第一次发酵.
3、取出松弛后分成两等分擀开铺上蜜红豆卷好放入吐司模中进行第二次发酵.
4、190度---200度烤30分钟左右.
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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