| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 蔬菜果泥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于骑自行车12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好亨氏米粉，胡萝卜，南瓜，亨氏南瓜泥，黑芝麻。
2、胡萝卜，南瓜煮，烂压成泥；黑芝麻压碎，和亨氏米粉调成泥，再倒点苹果泥装在盘里待用。
3、将所有材料做成娃娃脸造型，即可食用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、促进消化等功效；可与比目鱼、豆浆、狗肉搭配；与山药、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、清热解毒等功效；可与五花肉、薏米、枣搭配；与带鱼、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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