| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 老干妈炒油麦菜热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于搬东西73分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先将锅烧热，倒少许食用油，将油烧热，放入蒜沫炒香。
2、接着放入切好的油麦菜翻炒至五成熟。
3、倒入准备好的三勺老干妈辣酱翻炒，使辣酱全部覆盖在油麦菜上，然后就可以出锅了。任何辅料都不用加入。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、促进血液循环、清热利尿等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、促进消化等功效；可与火腿、莴笋、五花肉搭配；与芒果、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
