| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 山楂鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于做题177分钟消耗的热量108 | |||||
1、鲍鱼去除内脏洗净待用
2、锅中加水放入鲍鱼煮至熟,取出去掉壳
3、山楂片切碎和热水一起下锅,用小火煮至微稠即可
4、加入鲍鱼再煮一会就可以吃啦
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、调经润肠、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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