| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 腊肉炒豆干热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡,相当于宗教舞415分钟消耗的热量300 | |||||
1、把洗净的尖椒、蒜苗、豆干切细备用
2、煮熟的腊肉切成薄片
3、锅中倒入适量油、5成热、下入蒜蓉、辣椒酱、中小火炒香，
4、下入切好的蒜苗、尖椒、豆干、一点点盐、（盐别放太多、因为腊肉有盐）炒至断生
5、下入腊肉炒至微卷、起锅
6、香香滴腊肉上桌了??开吃吧
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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