| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 炒双冬热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于滑水15分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备冬菜，冬笋，配料切好
2、把冬笋干锅先炒一下，盛七，放菜油把冬菜先炒一下加一点糖，放冬笋一起，加黄酒酱油辣椒少量水
3、调味冬菜本身就有点咸的所以要扣好，加dc蒜苗，出锅
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热益气、帮助消化等功效；可与莴笋、雪里蕻、鸡肉搭配；与羊骨、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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